von Timo Erbach | 14. April 2020 | Schon gewusst..., Sport, Training
Schon gewusst… dass Muskeln nicht an den Knochen angewachsen sind (wie in einer Menge von Literatur noch suggeriert wird) ? In der Luft hängen die Muskeln natürlich auch nicht.Sie sind eingebettet in die Faszien (aktuell in aller Munde). Gemeinsam mit ihnen...
von Timo Erbach | 21. März 2020 | Prävention, Schon gewusst..., Ernährung, Sport, Training
Schon gewusst… dass es nicht möglich ist auf Vorrat zu trinken? Denn der Mensch ist kein Kamel und kann die Flüssigkeit nicht für die spätere Verwendung speichern. Wir benötigen zwischen 2-3 Liter pro Tag als Grundbedarf. Als Faustformel kann man sich auch an...
von Timo Erbach | 18. März 2020 | Prävention, Schon gewusst..., Sport
Schon gewusst… dass es absolut notwendig ist, deinen Rücken täglich in ausreichendem Masse zu bewegen? Da die Bandscheiben kein eigenes Blutversorgungssystem haben ist es von enormer, essenzieller Wichtigkeit sie zu bewegen.Die Bandscheiben...
von Timo Erbach | 14. März 2020 | Taping, Schon gewusst..., Sport
Schon gewusst… dass man mit Tapes und der richtigen Tapeanlage auch Schmerzen lindern kann – sogenanntes Schmerztaping? Das wird durch eine dekomprimierende Wirkung des Tapes auf die Haut erreicht. Zum einen wird der Druck auf freie Nervenenden im Gewebe...
von Timo Erbach | 12. März 2020 | Schon gewusst..., Sport
Schon gewusst… dass ATP (Adenosientriphosphat) auch als Energiewährung oder Treibstoff des Körpers bezeichnet wird? Damit die Muskulatur arbeiten kann wird Energie benötigt. Energie wird auch für weitere Vorgänge wie z.B. chemische und osmotische Arbeit...
von Timo Erbach | 07. März 2020 | Schon gewusst..., Ernährung, Sport
Schon gewusst… dass eine korrekte Verteilung der Makronährstoffe (Kohlehydrate, Proteine und Fette) bei der täglichen Nahrungsaufnahme sehr wichtig ist? Für Nicht-Sportler und Sportler ist diese Verteilung jedoch unterschiedlich.In der Tabelle ist eine...
