von Timo Erbach | 06. November 2022 | Fitness, Schon gewusst..., Training
Oft ist zu lesen oder zu hören, dass man im Fettverbrennungsbereich trainieren muss, um Gewicht zu verlieren.
Gemeint ist damit, dass der Puls im Bereich von ca. 120-130 Schlägen/Minute bleiben soll.
Mit diesem kurzen Artikel werde ich all diejenigen enttäuschen müssen, die immer noch nach einer Methode suchen
ohne Anstrengung abnehmen zu können…
von Timo Erbach | 14. April 2020 | Schon gewusst..., Sport, Training
Schon gewusst… dass Muskeln nicht an den Knochen angewachsen sind (wie in einer Menge von Literatur noch suggeriert wird) ? In der Luft hängen die Muskeln natürlich auch nicht.Sie sind eingebettet in die Faszien (aktuell in aller Munde). Gemeinsam mit ihnen...
von Timo Erbach | 21. März 2020 | Prävention, Schon gewusst..., Ernährung, Sport, Training
Schon gewusst… dass es nicht möglich ist auf Vorrat zu trinken? Denn der Mensch ist kein Kamel und kann die Flüssigkeit nicht für die spätere Verwendung speichern. Wir benötigen zwischen 2-3 Liter pro Tag als Grundbedarf. Als Faustformel kann man sich auch an...
